Donnerstag, 2. Februar 2012

Ernährung und Fettverbrennung


Wie stark der Einfluss unserer Ernährung auf unsere Fettverbrennung ist lässt sich durch die Messung des Ruheumsatzes mittels Spiroergometrie  (Infos unter www.physioprint.de) leicht erfassen.
Aufgrund dieser Atemgasanalyse  kann bestimmt werden ob und in welchem Verhältnis im Körper gerade Kohlenhydrate oder Fette verbrannt werden.
Diese Messung wird in Ruhe durchgeführt und gibt uns Aufschluss darüber wie gut der getestete in Ruhe (z.B.  während der Büroarbeit) an sein Körperfett als Energieträger herankommt. 
Wer in Ruhe nicht in der Fettverbrennung ist, der wird unter Belastung (Laufen, Radfahren  usw. ) noch schlechter auf seine Fettdepots zugreifen können.



Bei einem reinen Zuckerverbrenner sieht das Ergebnis der Messung so aus:



Die sind Originaldaten einer von mir betreuten Kundin.
Wie deutlich zu erkennen ist war sie bei unserer ersten Messung ein reiner Zuckerverbrenner, und das obwohl sie einen Körperfettanteil hatte der deutlich über der Norm lag.
 Sie hatte also genug Energie auf den Hüften, kam aber nicht an Ihre Energiespeicher ran. Warum? Weil Ihr Körper es gewöhnt war regelmäßig mit Zucker, Stärke usw. versorgt zu werden.
Hier sehen wir das Ergebnis nach einer ca. 2-monatigen Ernährungsumstellung:



Eine Verbesserung des Fettstoffwechsels in Ruhe ist meiner Erfahrung nach stark Ernährungsabhängig. 
Auch  Läufer die relativ lange und viel laufen bekommen Ihre Gewichtsprobleme oftmals nur durch eine verbesserte Ernährung in den Griff



Also einfach mal den Stoffwechsel wieder auf Normalmodus umstellen. 
Ohne Diät, einfach nur mit einer natürlichen, gesunden Ernährung  & etwas Bewegung.